12月6日，FindingSquash 与壁需帮联合举办了全球线上青少年心理赋能讲座，旨在帮助年轻运动员提升比赛心理素质。来自亚洲、北美、欧洲和非洲的180余名青少年运动员、家长和教练参与了本次活动，共同迎接2025赛季的挑战。

本次讲座由 Cameron Cassidy 主持，他是香港 ISF Academy 的 11 年级学生，同时也是香港国家队成员，拥有五年的壁球经验。本次讲座中，Cameron 以专业与热情引导整个活动，并特别感谢来自各地的学生大使以及 FindingSquash 对全球壁球教育的推动与贡献。

本次讲座汇聚了世界级阵容：
Paul Assaiante 教练、David Campion 教练、Ashraf Hanafi 教练以及 世界第一 Nouran Gohar。

以下为各位嘉宾的核心分享摘要及闭幕圆桌讨论要点。

Paul Assaiante 教练 — “运动是一生的课堂”

Assaiante 教练结合自己52年的执教经验，提醒青少年和家长，壁球不仅仅是竞技，更是个人成长的课堂。
他强调了输的价值：失败促使反思，创造真正的学习机会。运动员应理性分析失利原因：是准备不足？战术偏差？还是对手当天表现更佳？
同时，他提醒有出国学业规划的青少年：学业始终优先，“你们是学生运动员，而非运动学生”。
他最后总结：享受比赛，从中学习，让运动塑造更好的自己。

David Campion 教练 — “压力是一种特权”

Campion 教练同样认为失败是反馈——如果你输掉并从中学习，你仍然在赢。
他分享了四条实用的心理策略：

• 控制可控因素： 情绪、决策、比赛策略，而非裁判、比分或外部条件。

• 化威胁为机会： 面对对手优势时，要及时调整，寻找解决方案。

• 用你的优势对抗对手弱点： 明确自我身份，合理制定战术。

• 将压力视为奖励： 能够站在大赛赛场就是对你准备的认可。
  他鼓励青少年信任训练成果，自由地投入比赛。

Ashraf Hanafi 教练 — “比赛的三阶段：赛前、赛中、赛后”

Captain Ashraf 分析了为何许多青少年训练表现优秀却在比赛中受阻：心理问题往往在赛前就开始——对手恐惧、压力过大或过度追求胜利。
他提出三阶段管理策略：

赛前： 避免过度训练；通过优质训练与模拟比赛建立自信；进行情景演练；制定战术计划；关注表现而非结果。

赛中： 紧张时回归基础：稳定击球长度、控制中心区、减少失误；充分热身；遇计划不顺时及时调整；必要时改变节奏与击球高度干扰对手。

赛后： 与教练复盘：分析心理、战术、技术因素；记录对手、比赛笔记及经验教训；了解训练与比赛表现差距。
他强调心理韧性可培养，青少年可以通过训练逐步成长为强者。

Nouran Gohar — “顶尖来自日常”

世界第一 Gohar 分享了塑造顶尖选手的三大特质：

• 稳定性： 坚持日常基础训练，比一时的动力更重要。

• 成长型思维： 压力、失误、挫折都是信息而非失败。

• 情绪管理： 顶尖的选手不会消除紧张，而是通过身体语言、呼吸和重置习惯管理情绪。

她提醒青少年：顶尖不依赖天赋，而是通过每天的选择与努力养成的生活方式。

圆桌讨论 — 真实问题，实用解答

讲座最后举办了圆桌讨论，由CSA的 Lovey Roundtree 担任主持，解答了学员问题，并分享了全体嘉宾的经验与见解。成为全球青少年、教练及家长的宝贵学习资源。

Cameron 提到，本次讲座所有收益将用于支持香港近期火灾受灾群众，对参与的每一位表示衷心感谢。

FindingSquash将继续致力于支持青少年的成长。